换季咳嗽、发热增多，呼吸道防护可以这样做——长沙裕湘医院健康提醒

2026-10-24 15:41:44 综合内科责任编辑：超级管理员

进入十月，长沙昼夜温差逐渐拉大，空气也变得干燥，呼吸道黏膜更容易受到刺激。最近门诊里，因咳嗽、咽痛、发热、鼻塞流涕前来就诊的人明显增多。呼吸道疾病在这个季节确实更活跃，但大多数情况通过科学防护、及时识别和合理就医，都可以得到较好应对。

呼吸道感染是指病原微生物侵入呼吸道后引起的疾病。按部位大致可分为两类：

上呼吸道感染：如普通感冒、咽炎、喉炎、扁桃体炎等，多由病毒引起，常见鼻塞、流涕、咽痛、打喷嚏。

下呼吸道感染：如支气管炎、肺炎等，可能由病毒、细菌、支原体等引起，常表现为咳嗽、咳痰、发热，严重时可能出现胸闷、气促。

需要提醒的是，普通感冒通常症状较轻；而流感往往起病更急，容易出现高热、头痛、肌肉酸痛、明显乏力，传染性也更强。

轻症呼吸道感染可以先居家休息、多饮水、清淡饮食，并观察症状变化。但如果出现以下情况，建议尽快到医院就诊，尤其是老人、儿童、孕妇和有慢性基础疾病的人群：

持续高热不退，或退热后再次高热；

咳嗽明显加重，出现胸痛、脓性痰或痰中带血；

呼吸困难、气促、胸闷，活动后加重；

精神差、嗜睡、意识不清，儿童出现拒奶、尿量减少；

原有慢阻肺、哮喘、心脏病、糖尿病等基础病加重；

婴幼儿、65岁以上老人或免疫功能低下者出现明显不适。

预防呼吸道感染，没有“一招见效”的方法，更需要把日常细节做好。

勤洗手，少摸口鼻眼：外出回家、饭前便后、接触公共物品后，用流动水和洗手液清洁双手。没有条件时，可用含酒精的免洗手消毒液临时替代。

科学佩戴口罩：在人员密集、通风较差的场所，如公共交通、商场、医院，建议佩戴口罩；自己有发热、咳嗽等症状时，也应主动佩戴，减少传播风险。

每天开窗通风：建议每天通风2—3次，每次20—30分钟，保持室内空气流通。通风时注意保暖，避免老人和儿童受凉。

注意咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡口鼻，使用后的纸巾及时丢弃并洗手。

合理穿衣，避免受凉：长沙近期早晚偏凉，建议采用分层穿衣，随身备一件薄外套，重点护住颈背、腹部和足部，出汗后及时擦干，避免吹风。

保持室内适度湿润：空气干燥时，可适当使用加湿器，室内湿度维持在40%—60%左右；同时少量多次饮用温水，有助于缓解咽干、鼻干。

均衡饮食、规律作息、适度运动：保证充足睡眠，避免熬夜；饮食清淡均衡，适量摄入优质蛋白和新鲜蔬果；运动以散步、慢跑、太极等为主，避免过度疲劳。

重点人群可咨询疫苗接种：流感疫苗是预防流感的有效手段。老年人、儿童、孕产妇、慢性病患者等人群，可根据当地接种安排和医生建议，咨询是否适合接种流感疫苗及相关疫苗。

出现呼吸道症状时，不建议自行叠加多种感冒药，也不要随意使用抗生素。很多呼吸道感染由病毒引起，抗生素并不能直接对抗病毒；是否需要用药、用什么药，应由医生结合症状、体征和必要检查判断。

长沙裕湘医院提醒：当前正值呼吸道疾病活跃期，大家既要重视防护，也不必过度焦虑。日常做好手卫生、通风、保暖和口罩防护，出现持续高热、呼吸困难、胸痛、精神差等情况时，及时就医，并如实告知医生症状、发病时间和接触史。每个人都是自己健康的第一责任人，科学防护，平稳度过换季期。

本内容仅作健康科普参考，不能替代医生面诊和个体化诊疗建议。