肿瘤与癌症究竟为何物？

肿瘤与癌症究竟为何物？

肿瘤是身体细胞异常生长、增殖及转移引发的疾病，其显著特征是体内出现异常肿块。一般分为良性、交界性和恶性三种，良性肿瘤生长缓慢或停止，界限清晰，无症状，不转移，大时可压迫周围组织，手术可治愈；交界性肿瘤介于良恶性之间，呈侵润性生长，易复发和较少发生远处转移；恶性肿瘤（即癌症）生长迅速，浸润性生长，无边界，粘连周围组织，易播散转移，破坏器官结构和功能，消耗营养，释放毒素，引发多种症状。若未及时治疗，癌细胞将转移至全身，导致体重下降、无力、贫血、食欲不振、发热、疼痛和脏器功能损害，最终全身衰竭而亡。

诱发癌症的因素有哪些？

遗传因素：部分癌症类型存在家族聚集现象，父母或家族成员患癌，其遗传给子女的可能性增加。一般遗传率较高的癌症有：肝癌、乳腺癌、鼻咽癌、胃癌等。

不良的生活习惯：长期吸烟、酗酒、熬夜、肥胖、久坐不动，不爱体育锻炼、经常吃发霉变质的食品、盐腌、烟熏、烧烤和油炸等不良习惯，成为癌症诱发的重要因素。

病毒侵袭：人乳头瘤病毒、肝炎病毒等特定病毒，与宫颈癌、肝癌等癌症的发生紧密相关。

物理危害：电离辐射、紫外线照射等物理因素，可导致细胞异常增生、创伤或慢性炎症，进而恶变为癌症。

化学致变：长期接触甲醛、职业中的有害物质如亚硝胺类、烷化剂、酰化剂等化学物质，能引发基因突变，增加癌症风险。

癌症能否预防？

世界卫生组织的《世界癌症报告》指出：

1/3的癌症是可以预防的（一级预防）；

1/3的癌症可以通过早期发现得到根治的（二级预防）；

另1/3的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦，改善生活质量（三级预防）。虽然癌症让人感到害怕恐惧，但并非绝症，通过科学手段进行预防是可以避免的，而且生活方式与癌症的发生息息相关。世界卫生组织及多项流行病学研究表明，约1/3的癌症可通过主动调整行为因素来预防，其中生活方式的影响占比高达80%以上。想要不患癌，请遵循二大策略：一是提高免疫功能，包括情绪开朗、充足睡眠、合理饮食和生活规律；二是针对具有家族病史或呈现肿瘤早期症状的群体，实施医疗干预。

如何预防癌症？

为预防癌症，我们首先需要关注自己的日常行为和生活习惯。以下是一些有效的预防措施：

健康饮食：保持均衡的饮食结构，多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物和低脂肪乳制品，减少高脂肪、高糖和高盐食品的摄入。

控制体重：维持健康的体重，避免肥胖，以降低患乳腺癌、结肠癌、肾癌和胰腺癌的风险。

规律运动：定期进行体育锻炼，增强免疫系统功能，提高身体抵抗力，有助于预防癌症。

避免过度曝晒：减少长时间无防护暴露在阳光下的时间，尤其是避免紫外线直射，以降低皮肤癌的风险。

避免接触致癌有害物质：尽量避免接触紫外线、石棉、甲醛、苯等物质，在工作生活中，注意做好个人防护，减少与这些物质接触。

戒烟限酒、勿嚼食槟榔：避免吸烟和过度饮酒，不嚼槟榔，这对于降低肺癌、口腔癌、肝癌、食管癌、喉癌风险至关重要。

管理压力：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解压力，避免长期精神压力对免疫系统的负面影响。

接种疫苗：接种HPV(人乳头瘤病毒）、乙肝疫苗和肺炎球菌疫苗，有助于降低相关癌症的发病风险。

定期体检与筛查：定期进行体检，进行癌症筛查，如乳腺癌、宫颈癌和结肠癌等，有助于早期发现并治疗，降低潜在的癌症风险。

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