帕金森病自测指南：6 个动作，揪出早期信号！

帕金森病是全球第二大神经退行性疾病，2019 年全球确诊患者已突破 850 万。作为一种与衰老密切相关的慢性疾病，它虽无法 “根治”，但早期识别、科学干预能显著延缓病情进展，让患者的生活质量大大提升。

很多人容易忽略帕金森病的早期迹象，等到症状明显时，往往已经错过最佳干预时机。今天我就给大家分享 6 个简单易操作的自测动作，帮你快速判断是否存在帕金森病风险。这些动作聚焦帕金森病核心症状 ——运动迟缓、肌肉僵硬、动作不协调，在家就能轻松完成！

一、手部灵活度测试（3 个动作）

1. 握拳张开试验操作方法：双手同时用最快速度做握拳 - 张开动作，尽量把手指完全打开，连续做 10 次。观察要点：是否出现动作越做越慢、幅度逐渐变小，或单侧手打不开、卡顿的情况。专业解读：帕金森病会导致手部肌肉僵硬、运动迟缓，这个动作能直接反映手部运动功能是否受损。

2. 拇指对指试验操作方法：双手拇指依次与其余四根手指指尖对合，速度尽量快，连续做 10 组。观察要点：两手动作是否协调同步，是否单侧动作笨拙、跟不上另一侧节奏，或出现动作停顿。

3. 手掌对掌试验操作方法：双手掌心完全贴合，手指自然并拢对齐，保持 10 秒。观察要点：手掌能否紧密贴合，手指关节是否僵硬、无法自然并拢，或单侧手掌贴合度明显差于另一侧。

二、肢体协调度测试（2 个动作）

1. 手臂翻转试验操作方法：双臂向前伸直，双手掌心向下，用最快速度做手心朝上 - 手心朝下的翻转动作，连续做 10 次。观察要点：双臂动作是否对称，是否单侧动作幅度变小、停顿卡顿，或翻转速度明显慢于另一侧。专业解读：这个动作类似走路时的摆臂模式，帕金森病患者患病一侧的肢体灵活度会显著下降。

2. 直腿抬高试验操作方法：坐姿或站姿，双腿交替做直腿抬高动作，每次抬高约 10 厘米，抬高后缓慢落地，连续做 10 次。观察要点：抬腿幅度是否越来越小，是否单侧腿抬不起来、落地卡顿，或出现动作变慢的情况。

三、日常活动能力测试（1 个动作）

1. 抱肩起身试验操作方法：坐在普通餐椅上（不用扶手），双手抱肩，不用手撑椅子，自主站起来。观察要点：起身动作是否明显变慢、费力，是否需要借助身体晃动才能站起来，或根本无法独立起身。专业解读：这个动作能反映下肢力量和身体协调能力，是帕金森病中晚期的典型表现之一，但部分早期患者也会出现起身困难

重要提醒

1. 以上自测动作仅作为初步筛查参考，不能替代专业诊断！很多其他疾病也可能导致动作不协调，最终确诊需要到正规医院的神经外科做详细检查。 

2. 如果自测中发现单侧肢体异常（这是帕金森病早期典型特征），或多个动作出现卡顿、迟缓、不对称的情况，一定要及时就医！

3. 长沙裕湘医院神经外科在帕金森病的诊断和治疗上经验丰富，早期可通过规范药物控制症状；中晚期患者，还能通过脑起搏器（DBS）微创手术精准改善运动功能，帮助患者重拾自理能力。

帕金森病不可怕，可怕的是忽视早期信号！早发现、早干预，才能把疾病对生活的影响降到最低。长沙裕湘医院神经医学科团队，随时为你提供专业的诊疗建议！