如何预防脑梗

脑梗后遗症是发生脑梗一年后，如果还存在半身不遂、语言障碍、口眼歪斜等症状就叫做脑梗后遗症。脑梗主要是由于脑血管堵塞导致局部脑组织缺血、缺氧、坏死，进而影响了神经功能的正常运作。产生的这些后遗症严重影响患者的生活自理能力和生活质量，不分患者患者陷入自卑、抑郁等负面情绪中。

如何预防脑梗

健康生活方式：

保持规律作息，避免熬夜。适度运动，如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，可以促进血液循环，降低血液黏稠度。

合理饮食：

控制盐摄入，每天不超过 6 克，减少高脂肪、高胆固醇食物。增加蔬菜、水果、谷物和鱼类的摄入，有助于血管健康。

控制基础疾病：

高血压患者要定期测量血压，遵医嘱服药，将血压控制在正常范围。高血脂人群要通过饮食和药物控制血脂，降低动脉粥样硬化风险。

戒烟限酒：

吸烟是脑梗的重要危险因素，戒烟可显著降低发病几率。烟酒可损害血管内膜，引起小血管收缩，管腔变窄，容易形成血栓；限制饮酒量，男性每天酒精摄入量不超过 25 克，女性不超过 15 克

要控制血糖，降低血黏度。