如何预防阿尔兹海默病？

严格来说，阿尔兹海默病是一种起病隐匿的、进行性发展的神经系统退行性疾病。它的发生的原因，发生发展的过程，以及发病机制的研究，还不是十分透彻，对它的治疗还缺乏特异性的治疗，预后也并不是很理想。所以，对于阿尔兹海默症的预防现在也没有特别有针对性的预防措施。但是在日常生活当中，适当地注意可以延缓疾病的发生，主要有以下几个方面：

1、加强身体的锻炼。经常参加有氧运动，提高身体的抵抗力，使自己的身体得到很好地锻炼，对于预防阿尔兹海默病的发生还是很有意义的。

2、日常注意营养的吸收。合理搭配新鲜的蔬菜、水果、维生素、蛋白质的摄入，适当的少油、少盐、少甜，维持身高和体重的比例科学性。
3、增加脑力活动。多参加集体活动，多沟通，多学习新鲜事物，比如看书看报、练书法、画画、下棋、弹琴等。
4、养成良好的生活习惯。戒烟酒，按时睡眠，按时起床，作息规律，避免恶性刺激，保持身心愉快等。